Äntligen fredag...

Och då ska jag unna mig en Taco. Det får bli en PRENET taco och inte den gamla vanliga med härlig guccamole och massor av ost.
Har i daxläget gått ner TRE kilo, men det är dock bara med PRENET shakes. Jag har inte ätit någon mat eller druckit något utöver vatten, kaffe och te.
I morgon ska jag börja med att äta ett mål om dagen med riktig mat och de två övriga blir det en jordgubbs shake mixad i mellanmjölk.

Prenet – Taco (1 port.)
100 g oxfärs = 20 g protein , 10 g fett
1 msk rapsolja = ca15g fett
¼ förpackning tacomix
2 msk vatten
1 tacoskal = ca 4 g kolydrater , 0,5 g protein 2g fett
sallad (= mest vatten)
1 tomat (= mest vatten)
tillbehör:
2 msk yoghurt 0,1 % fett

Gör så här:
Bryn färsen i olja. Tillsätt tacomix och vatten. Rör om. Låt röran sjuda på svag värme tills det mesta av vätskan kokat in. Rör om då och då.
Värm tacoskalet i micron. Strimla salladen och hacka tomaten. Fyll det varma tacoskalet med köttfärsröra, sallad och tomat. Servera med den kalla yoghurten.
För att Du skall få i Dig tillräckligt med kolhydrater bör Du äta frukt till dessert.


Inte värst myckat mat men ska jag ner 20 kg till maj och komma i bikinin så är det bara att stå ut.